但是主食是每天营养的主要供能者 ， 少了它 ， 身体也可能会吃不消 ， 可以选择粗粮进行代替 ， 常吃的粗粮有黑米、黄米、薯类食物等 。 如果还是会怀念细粮的美味 ， 也可以粗细搭配 ， 配合食用 。
【糖尿病|糖尿病人能吃西瓜、猕猴桃吗？这3个饮食误区尽量不要走进来！】



糖尿病患者虽然不能让以前一样自由吃喝 ， 但也不是说很多食物都不能碰 ， 主要你做到搭配合理 ， 控制好饮食总量 ， 血糖也不会说像坐过山车一样一下子冲上顶端 。 在平时 ， 如果你在餐前已经吃了一些水果 ， 在吃饭的时候就可以适当减少碳水的摄入量 。
总之 ， 掌握身体营养的动态平衡 ， 再加上“迈开腿” ， 增加日常的体育锻炼 ， 也能有效控制体重 ， 还能控制血糖 ， 远离心血管疾病 ， 开心快乐生活 。
[1
《糖尿病没那么可怕 少吃多动助你远离“三高人群”》.环球网-生命时报.2014-11-05 11:03
[2
《于良.糖尿病人吃西瓜控制量就好》.人民网.2015-05-18 08:39
[3
《吃水果控血糖：樱桃苹果最好柚子最危险》.扬子晚报.2012-06-19 15:58
[4
《糖尿病的10个饮食误区 你错了几个？》.北京青年报.2020-11-20 10:06

• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 饮食|正糖名家提醒，糖尿病这些误区不可不知！
• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 糖尿病的小零食，预防血糖多吃开心果
• 光吃菜不吃饭是不是真的得糖尿病机率大增
• 辣椒|这些人千万不能吃辣椒，否则等于慢性自杀
• 胰岛|45岁大姐浑身瘙痒难耐，确诊糖尿病，内科主任：吃一口堪比10斤糖
• 因为|糖尿病并非不许吃喝，饮食做到这5点，血糖不会差
• 飞蚊症|【青岛市胶州中心医院】“看不见”的糖尿病