别再乱吃维生素了！研究发现：或潜在危害，增加27%癌症发生率维生素C

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吴阿姨今年47岁，最近半年来发现自己脸上的黄褐斑越来越多，听人家说吃维生素C可以改善。
在药店她本想买2元一瓶的普通款，但店员极力推荐一款价格近100元的，说是功效不少，吴阿姨很是心动，一口气买了好几瓶。

回去吃了大半年，不仅脸上的斑点没有消失，还时不时腰痛，去医院查出了肾结石。
了解过往史后，医生认为肾结石的出现与吴阿姨长期摄入大量维生素C相关，维生素C进入体内后会被代谢生成草酸，大量的草酸蓄积在体内无法代谢，最终形成了结石。

一、2块钱和98块钱的维生素C ，有什么区别？
维生素C又称之为抗坏血酸，是体内不可或缺的营养成分之一。当体内缺乏维生素C时，会引起牙龈出血、皮肤问题、牙齿脱落等坏血病，甚至会危及生命。
调查数据显示，我国年龄>65岁的居民平均每日维生素C摄入量为71.8mg ，中位水平为59.5mg；18~35岁成人每日平均维生素C摄入量为56.41mg ，而膳食指南推荐的摄入量为每日100mg 。由此可见，国人的维生素C摄入还存在较大不足。

那药店里的2元维生素C和上百元的之间有什么区别呢？是不是贵的补充效果更好？
科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋表示，一般上百元的维生素C号称是纯天然的， 2元的是合成维生素C 。
二者的化学结构其实是完全一样的，只不过是来源不同，天然维生素是从食物内提取的，合成的则是人工合成但成分相同的维生素。二者不仅成分结构一致，连作用也完全相同，对于需要补充维生素C的群众而言，购买2元的完全够用了。

二、每天吃一片维生素C的人，能收获4大好处
每日补充一片维生素C ，可给身体带来不少的好处，具体有哪些呢？
1、增强人体免疫功能
医学期刊《抗氧化剂》上发表的一项研究指出，补充维生素C可促进T细胞、NK细胞增殖，令其细胞功能加强，起到增强免疫力的作用。
2、促进人体吸收铁质
《食品与功能》上的一项研究称，维生素C有很强的还原性，可将食物内的铁还原成身体可吸收的成分，有利于体内血红蛋白产生，促进铁质吸收。

【别再乱吃维生素了！研究发现：或潜在危害，增加27%癌症发生率】3、促进胶原蛋白的形成
《美容科学》上曾发表过一项研究，研究指出维生素C可活跃脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶，促进二者的转换，让组织细胞间质内的胶原生成。
4、降低白血病风险
《Nature》杂志上的研究指出，维生素C可以调节造血干细胞功能和影响白血病的形成。研究者发现造血干细胞中富集抗坏血酸盐（维生素C），细胞分化程度越高，维生素C含量越低。当维生素C处于低水平时，造血干细胞数量会明显增多，那么白血病的发生风险亦增加。

三、科学补充维生素C ，牢记两大途径

阮光锋提醒，维生素C虽好但也不能盲目补充，过量补充维生素C会增加泌尿系统结石的发生风险，对健康不利。