女性雌激素降低可能会出现哪些不适症状？早了解早受益 _健康小知识

每个人的身体当中都有大量激素，男性体内雄性激素水平比较高，而女性体内雌性激素水平比较高。这就导致男性与女性身体上有一些不同，例如男性有喉结而女性没有，男性声音低沉而女性声音尖锐。对于女性来说，充足的雌激素是非常重要的，一般女性在40岁之后，由于卵巢功能衰退，体内雌激素水平慢慢降低，此时激素水平紊乱，女性会出现很多不适的症状。

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【女性雌激素降低可能会出现哪些不适症状？早了解早受益】女性雌激素降低可能会出现哪些不适症状？
骨骼、关节出现不适。其实女性年轻的时候，骨骼与关节是非常健康的，很少会出现问题。不过一旦过了40岁，雌激素水平逐渐降低，身体对于钙元素的吸收会受到影响。此时各种骨骼就容易找上门，其中最容易发生的就是骨质疏松，要是雌激素水平持续降低，女性经常会出现关节疼痛、腿脚不便的现象。所以女性40岁之后，一定要及时补充雌激素和钙元素，改善身体不适的症状。

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情绪波动也会比较大。 40岁之后的女性，经常会出现情绪波动的现象，可能很小的一件事，就会发脾气，或者闷闷不乐。要是这种现象不能及时改善，会对身体健康造成很大的影响。所以40岁的女性，如果发现近期自己存在难以控制情绪，情绪波动比较大的情况。需要考虑是不是雌激素降低导致，要是能及时补充，或许能够有所改善。
失眠。当雌激素水平不断降低，内分泌系统会出现紊乱的现象，此时我们的睡眠质量会受到影响。失眠就是比较常见的一种，晚上要躺在床上好久才能睡着，而且睡着之后还很容易惊醒。长时间睡眠不足，会让我们的身体感觉非常疲惫，大大降低了女性的生活质量。因此40岁之后，一定要及时补充雌激素。

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女人40岁后，雌激素慢慢降低，吃哪些食物，能“补”回来？
补充雌激素可以多吃卷心菜。卷心菜其实非常常见的，但很多人都不知道她可以补充雌激素。卷心菜当中含有大量的硼，这种微量元素在进入身体之后，可以促进雌激素的分泌，使身体激素水平稳定，起到补充雌激素的效果。另外这种蔬菜当中，维生素C的含量也比较丰富，这种营养元素可以增强身体免疫力，起到预防心血管疾病的效果。所以建议40岁后的女性，平时最好多吃一些卷心菜。
多吃大豆也可以补充雌激素。大豆之所以能够补充雌激素，主要是因为大豆当中含有的异黄酮。这种元素能够帮助雌激素的分泌，使雌激素水平提高，从而缓解身体的各种不适症状。此外大豆当中，还含有较多亚油酸，这种物质可以抑制身体黑色素的合成，起到预防色斑形成的效果。大豆当中还含有较多膳食纤维，可以增加身体代谢速度，帮助毒素更快排出体外，使我们的身体更加健康。

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建议40岁以后的女性，一定要关注身体的变化，要是存在一些异常的表现，最好考虑一些是不是因为雌激素不足导致。如果是的话，最好尽快补充，以免身体的不适症状越来越严重。想要补充雌激素，还可以经常参加体育运动，运动也可以加快激素的合成，保证稳定的激素水平。