吃完饭后，如果立即坐下或躺下，会变胖吗？一文了解清楚 _健康小知识

现在的社会节奏非常快，人们的工作压力也非常大。每天的工作非常的繁忙，中午只有短短的几个小时可以休息。再去掉路上骑车和做饭吃饭的时间，只能剩下几十分钟用于睡眠。

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所以，吃过饭后，最想做的事情，就是立即躺下休息。
【吃完饭后，如果立即坐下或躺下，会变胖吗？一文了解清楚】但吃完饭后，如果立即坐下或躺下，会变胖吗？
对于爱美的女性来说，肥胖是绝对不能容忍的事情。如果吃完饭后，立即坐下或躺下，会变胖的话，那就干脆不要休息了。那吃饱就躺下休息，真的会变胖吗？其实这个说法是对的。
我们在吃完饭后，食物通过食道进入你的胃部，然后再通过肠胃蠕动，慢慢的被消化。如果立即坐下或躺下，会导致身体中的血液无法集中在肠胃处，影响肠胃的消化。且食物在还没有被消化完成的时候，就坐下或躺下，会导致食物囤积在肠胃处，身体无法正常地吸收营养，引起消化不良。

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另外，吃完饭后，立即坐下或躺下，食物无法被正常的消化吸收，就会囤积在肠胃处，短期内会引起胃胀，时间一长，就会慢慢的形成脂肪，导致肥胖。而且，很多人吃完饭就坐下或躺下，就很难再想站起来了。因为吃完饭后，身体的血液都在肠胃处消化食物，大脑会出现疲倦，困乏，一不小心就会睡着了。长期吃完饭就坐下或躺下，没有运动，就会导致吃进身体的营养物质多于自身所需要的，这些多余的营养物质就会转化成脂肪，囤积在你的体内。

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所以，在吃完饭后，一定不要立即坐下或躺下，一定要适当的运动一下，促进身体的消化吸收，就像俗话说的“饭后百步走，能活九十九” 。
那如果已经胖了，那腹部赘肉如何减呢？
首先，一定要控制饮食。不要想着不控制饮食，就能减肥。那些油腻的食物像是炸鸡，汉堡等，一定要坚决不吃，多吃一些低热量的食物。注意每餐吃到“七分饱” 。正常我们在吃饭的时候，一开始会因为饥饿，进食的速度略快，慢慢的速度就会慢下来。七分饱就是在你刚刚开始减慢你的进食速度的时候。这个时候，你会觉得好像饱了又好像没饱，感觉处在一个“可吃可不吃”的状态。这样才能有助于减肥。

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其次，要注意运动。管住嘴，还要迈开腿。大量的运动才能燃烧你身上的脂肪，帮助你减掉身上的赘肉。针对腹部的赘肉，可以选择做卷腹运动。让自己的身体平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实。然后利用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，缓慢回到起始位置。腹部有赘肉的女生如果过觉得这个动作做得比较吃力的，可以选择借助弹力带来帮助运动。
为了能够拥有更好的身材，不要一吃完饭就坐下或躺下，一定要多多运动，防止赘肉的出现。