身体出现这3个症状，或是尿酸升高的预警，需留心观察 _健康小知识

对于我们的身体来说，尿酸高就像是一颗不定时的炸弹，不知道什么时候就会摧毁健康。
【身体出现这3个症状，或是尿酸升高的预警，需留心观察】如果不对这个炸弹进行有效拆除的话，就会治我们的身体健康与各种危险当中。
近些年来，不管是年轻人还是老年人，都开始受到尿酸高的侵扰。
在每次体检的时候，仿佛尿酸突然就升上来了，其实早在这之前它就向你发出了预警。

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一、这些症状都是高尿酸的预警
1、尿液过黄
在通常情况下，需要通过喝水和排尿来保持身体内的水分平衡，而排出的尿液一般都是透明色或者是带有淡淡的黄色。
如果你发现自己的尿液黄色变得越来越深，甚至还会有一层泡沫浮在上面，就说明体内的尿酸水平已经超标了。

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2、出现腰痛
当我们体内的尿酸水平上升的时候，就意味着一些尿酸无法顺利的被排出体外。
这部分尿酸会随着血液循环流向身体的各个组织器官，同时还会入侵到肝脏部位，从而引发腰疼症状的出现。

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3、经常性口渴和困顿
每天都需要补充水分，所以口渴并不是疾病的象征。但如果发现在某一段时间内，口渴的频率越来越高，而且不管怎么喝水都达不到解渴的目的，就说明体内的尿酸值开始升高了。
除此之外，这段时间之内还会伴随着困乏的表情，好像怎么睡都睡不够似的。如果出现频繁口渴和困顿的问题，就需要引起重视了。

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二、高尿酸的应对方法
当尿酸水平得不到控制的时候，就可能会引发痛风问题，由此而给自己身上的各个部位都造成难以忍受的疼痛。为了避免尿酸的持续增高，就应当想法设法的来对其加以控制。

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1、多吃新鲜果蔬
在平时的饮食当中，可以多吃一些有机蔬菜，切莫过于偏爱肉食。许多人吃饭的时候总是喜欢大口吃肉大口喝酒，这种看起来很洒脱的习惯，却往往会让身体为健康买单。
特别是长期保持不良的饮食习惯之后，尿酸水平就会直线上升。所以大家在平时要选择一些新鲜果蔬来吃，这样不仅能够保证身体营养的全面化，同时也能够控制尿酸水平。

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2、避免长时间吹冷风
不少人在一年四季的春夏秋都把空调设置到冷风状态，虽然这确实能够使自己保持干爽，避免大量出汗而造成不适。
但是如果在晚上长时间处于低温状态，就会使体内的血液循环受到阻碍，对于尿酸的排出也会产生不利影响。当尿酸在体内长期滞留的时候，就会引发尿酸水平的不断升高。

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当身体出现以上三种表现的时候，就意味着你体内的尿酸水平已经开始超标了。此时一定要掌握好降低尿酸的法宝，千万不要任由尿酸水平的肆意生长，而给自己的身体健康带来严重的负面作用。如果你不爱惜自己身体的话，那么没有人能够替你承担那些健康危害。
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