高血压的又一诱因被发现？研究：这一环境因素或是血压增高的因素 _健康小知识

虽然血压升高后无明显症状，但无情地伤害身体器官，尤其是心脏、肾脏和大脑以及眼睛。血压易受到多种因素影响，包括情绪、饮食、运动和作息、药物等。但你知道吗，室温同样也会影响血压，不妨来探一究竟。

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为什么室温会影响血压？
研究团队招募352名健康志愿者， 54%的是男性，平均年龄是49.8岁，监测他们早晨和晚上所测量的血压、房间内温度。获得上万次的测量数据，校正性别、年龄和其他干扰因素后，得出来的结论是，室内温度跟血压呈负相关。随着室内温度升高1℃ ，早晨和晚上的收缩压分别降低0.37mmhg、0.45mmhg ，早晨和晚上的舒张压分别降低0.22mmhg、0.3mmhg 。
高血压是如何分级的？
1、轻度高血压
舒张压达到90~99mmhg或收缩压达到140~159mmhg ，被判断为轻度高血压。
2、中度高血压
舒张压达到100~109mmhg ，或收缩压达到160~179mmhg ，则被判断为中度高血压。
3、重度高血压
舒张压超过110mmhg或收缩压超过180mmhg ，说明是重度高血压。

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4、控制吃盐
毋庸置疑，高盐饮食可促使血压升高，伤害肾脏，促使心脑血管疾病发生发展，因此应严格控盐。远离高盐食物，包括腐乳、果脯类、咸菜和腊肉等；烹调食物时应少放含钠的调料，包括鸡精、味精和各种酱类以及酱油。有些主食中也含有太多盐，包括挂面、方便面以及面包片等。选购食物时应看一看营养成分表，保证钠含量低于30% 。
【高血压的又一诱因被发现？研究：这一环境因素或是血压增高的因素】5、多运动
只要有时间就应动起来，比如户外散步、慢跑或骑行等，有助于降血压，又能愉悦身心和强身健体。

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