热搜第一！“阳过”后，这个危险疾病青壮年多发( 二 ) _健康小知识

基础心脏病患者
【热搜第一！“阳过”后，这个危险疾病青壮年多发】（尤其是慢性心力衰竭）
这部分患者如果出现
持续的心率增快应该重视
心率增快越明显
病情可能越危险
应该尽早去医院检查评估
8.心肌炎
和其他病毒感染一样
奥密克戎感染后
也有一定概率诱发心肌炎
但心肌炎通常发生在
病毒感染后期或1~2周后
这和病毒相关免疫反应有关
除了心率增快
心电图会有变化
心肌标志物会显著增高
什么情况
要怀疑是病毒性心肌炎？
浙江省人民医院
感染病科主任潘红英表示
心肌炎的病程
可能会持续数小时到数月不等
严重的并发症
如由于扩张型心肌病
或心力衰竭引起的心脏骤停
如果有心慌、胸闷、气急等不适
需要提高警惕
建议及时就医
做个心电图和抽血检查
一般爱熬夜的年轻人
更容易得暴发性心肌炎
不及早发现的话
容易引起心跳骤停、多脏器功能衰竭等
建议在感染后的两周内
注意休息，多睡眠
不做剧烈活动
上海交通大学医学院
附属上海儿童医学中心
呼吸科副主任张磊表示
新冠康复者在1～2周内静养是有必要的
张磊称
经历新冠病毒感染以后
人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现
即淋巴细胞数值和功能
会在感染急性期降低
后续随着疾病恢复
再缓慢恢复到正常状态
大多人这个“免疫紊乱期”
会持续1~2周
期间
其他病毒、细菌等
都非常容易乘虚而入
如独自居家隔离
最好与身边的亲朋好友
随时保持联系
便于出现不适时
能及时到医院就诊
训练强度
需按阶段逐渐恢复
转阴后的体能锻炼
医生表示可以分为五周进行
每周为一个阶段
循序渐进
第一周
要从感染前运动强度的
25%至50%开始
适当做一些拉伸运动
第二周恢复到70%
第三周恢复到80%
第四周达到90%
第五周恢复到正常状态
其中
前两个阶段最为关键
康复师黄绪建议
第一周
运动和休息时间比为1:4
第二周上调到1:3
非连续性的运动每周2到3次为宜
“这个时间比例不会让人特别劳累
对心脏、肌肉的恢复也比较好”
前两周过后
可以根据自身感觉适度
上调锻炼强度
转阴后恢复运动期间要加强营养
果蔬中的微量元素和维生素
能够帮助快速恢复
牛奶、鸡蛋等蛋白类的摄入
对机体恢复也有很大帮助
同时
一定要有充足的睡眠
睡眠本身能够
促进组织器官的自我康复
增强机体产生抗体
调动免疫系统
“睡眠管理是一个
很重要的帮助病后康复的方式”
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