饮食|怎么测量血压最准？坐着还是躺着？左胳膊还是右胳膊？都回答你胆固醇|高血脂|疾病

文章图片

文章图片

在多种慢性疾病中，高血压最为常见，属于多发性疾病之一。可很多人发现自己测的血压不准，这是怎么回事呢？

的确，在测量血压时，很多人会因为陌生的环境或者是自己情绪方面管控得不到位，进而导致一过性的血压偏高。不过，大家也不能仅用一次的测量结果，来最终决定高血压。
根据高血压的定义，主要是指非同日3次测量之后，血压水平都大于等于140/90mmHg ，就会被确诊为高血压。
这类人群在确诊后，就不能光靠医院的测量了，为了稳定病情以及知晓自己的身体健康情况，最好家里也准备一个血压测量仪，但这里又有一个问题，你真的测对了吗？

坐着测血压还是躺着测血压？
经过实际动作发现，坐着测血压和躺着测血压确实会影响血压值，如果我们在医院测量，多是坐着测。
由于特殊人群测血压，比如做手术等，不方便坐着测，那么就可以躺着测量，为确保测量的准确性，大家可以最终取三次测量结果后的平均值，这样可以减少过大的差距。

【饮食|怎么测量血压最准？坐着还是躺着？左胳膊还是右胳膊？都回答你】左胳膊测血压还是右胳膊测血压？
这个问题也是很多高血压患者疑惑地点，同样的根据临床上发现，右胳膊和左胳膊的血压值确实不一样，正常情况下，右边值大于左边值。也有的人可能右胳膊会高一点，具体还要看个人，那么大家就可以具体测量下，以偏高的一边为主即可。
若你的左胳膊和右胳膊测量结果都一样，那么两侧都可以，最后取第三次的平均值即可。

早上测血压还是晚上测血压？
对于高血压患者，有的人喜欢早上测血压，有的人喜欢晚上测血压，然而这两个时间段都不是最好的选择。
先说早上，这个时间段有一个血压高峰期，尤其是8点到9点这个时间段，血压普遍最高，而晚上测血压，由于在8点之后下降速度比较快，测出的血压值可能比较低。

所以，如果你想观察病情，那么早上是比较好的阶段，可以具体看下你的血压值是否高，若每天都进行测量，可早上起床前一次，睡觉前一次。
最后还是要叮嘱大家一下，测量血压前的半个小时，不要进行过于剧烈的运动，极易富含咖啡因的饮品，如烟草、酒精、咖啡、浓茶等，可以的话最好保持平稳的心情，以自己最舒适的状态为主。