增强体质|常吃以下3种食物,延缓衰老,排毒养颜,增强体质
各位趣友大家好,我是健养小王医师。立秋已经过去许久,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧。
常吃以下3种食物,延缓衰老,排毒养颜,增强体质
薏米的营养价值很高,薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,能清暑利湿。含有丰富的膳食纤维,常吃薏米能降压降脂,排毒抗衰,还有减肥的功效。
文章插图
枸杞菜不要以为枸杞的营养都是集中在枸杞子里面哦,其实枸杞菜的营养也是相当丰富的,而且它的药用价值也很高。枸杞菜是枸杞初春的嫩茎叶,味苦性寒,具有补虚益精,清热止渴,祛风明目的功效。可凉拌,煲汤,做馅,炒肉。枸杞嫩苗能炒菜、泡茶、煮粥、作羹,可清火明目,治疗阴虚内热,肝火上升,头晕目糊等。
文章插图
黑木耳中铁的含量极为丰富,被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。故常吃木耳能养血驻颜,清热排毒,美容护肤,令人肌肤红润;富含的胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。
【 增强体质|常吃以下3种食物,延缓衰老,排毒养颜,增强体质】
文章插图
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强!有关奥密克戎变异株,最新解答来了!
- 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
- 蛋分为好几类 根据体质来吃
- 丝瓜|常吃丝瓜对身体好,但丝瓜不能与一物同吃,爱吃的人得忌口了!
- 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”,妈妈经常吃,四十岁依旧少女脸,别错过
- 长寿|拥有这5个特征,说明你可能是“长寿体质”,值得恭喜
- 抗衰|人到中年,3种食物换着吃,排毒抗衰,降压降脂,增强体质
- 孩子春节最爱的“香蠕菜”,提高免疫力、增强体质,更健康