甜食|老得慢的女人，大多数拥有四个好习惯，能占两个以上值得祝贺

大家好，我是张医师，感谢大家关注我。随着时代的更新换代人们越发注重养生，在这里我每天给您分享养生小知识，让您的生活通过我的养生知识更上一层楼，让您的身体健康良好状况日益上涨，让您不必再为了不知道怎么养生而烦恼，关注我带您合理科学健康养生。不管哪个年龄层次的女人都希望自己每天美美的，她们害怕变老，心里总想着要是有办法能让自己延缓衰老该有多好呀。其实，现如今生活中有很多女人懂得保养方法，她们知道该如何爱护自己，这些女人一般都老得比较慢，就算到了60岁看上去也还是一副40岁女人的脸宠。那么她们有哪些方法呢？
【 甜食|老得慢的女人，大多数拥有四个好习惯，能占两个以上值得祝贺】

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习惯一：会想爱笑女人如果每天过得太压抑太消极，身体内分泌就可能出现失调，雌激素也会出现减少的现象，这样的女人老得会比较快。而老得慢的女人一般都有一个好的心态，碰到不好的事情也会想得开，还每天保持一个笑脸，让人感觉到特别阳光。俗话说“爱笑的女人运气不会差”，生活中会想爱笑的女人，工作也会顺心许多，自然有助于保持年轻态。习惯二：把美容觉睡好晚上长期熬夜会导致身体产生大量的自由基，从而让你比别人老得更快一些。而老得慢的女人，每天晚上十点前就上床睡觉了，而且在十点到凌晨二点能保持深度睡眠，坚持把美容觉睡好了，身体自然年轻，脸色也更好。有人说不是自己不想睡，而是倒在床上睡不着，那么建议您睡前喝杯温热的牛奶，帮助您快速入睡。牛奶中含有丰富的的α—乳白蛋白，这种成分有比较好的安神和催眠效果，能帮助睡眠。建议：睡前30分钟或者一个小时饮用，摄入量不要超过250ml。

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习惯三：每周敷一次面膜有些女人心里渴望年轻漂亮，可又不懂得付出一点点，就连洗脸都是应付式的，随便用冷水浇两下就完事了，更不会抽时间来敷面膜。而老得慢的女人，每天都会用洗面奶细心清洁自己的脸部，每周还会敷一次面膜，敷面膜首先可以吸附我们皮肤表面的脏东西，而且还可以补充皮肤所需要的水分以及养分，让自己的脸蛋保持水嫩光滑。习惯四：少吃甜食对于甜食，很多女人都无力抗拒，但是甜食吃太多，导致身体内的糖分摄入过多，这样会造成人体衰老，而且这种衰老是内在的，可比表面的衰老更可怕哦。而老得慢的女人懂得控制甜食的摄入量，平常还会选择一些水果来解馋，而且还有助于延缓衰老。比如说：

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蓝莓：蓝莓个子小小的，味道酸酸酸甜甜的，它不仅是女人的解馋之物，而且蓝莓中富含维生素C，以及大量的花青素，这些成分能提高身体的抗氧化能力，美白皮肤，还能够帮助延缓身体衰老。柠檬：对于爱美的女人来说，柠檬应该不是陌生之物，柠檬中含有丰富的维生素C以及钙物质，女人每天用两三片柠檬泡水喝，能够帮助身体排毒，美白祛斑，改善不良肤质，起到很好的抗衰老的作用。