排毒养颜|爱美女性要多吃三种食物，排毒养颜，补益气血，滋阴补阴木耳|中风|黑木耳|嘌呤核苷|米

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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菠萝蜜中含有丰富的植物膳食纤维、维生素C、钙、菠萝蛋白酶等物质，这些物质可以促进人体对食物的消化和吸收，同时还可以帮助女人充分地清理子宫内的毒素和垃圾，从而起到温暖子宫的作用，因此女人平时可以适量地吃一些菠萝蜜，同时小孩子也可以多吃小一些菠萝蜜，可以促进骨骼的生长，对长身高有非常好的效果。

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无根豆芽豆芽作为一种比较常见的蔬菜，同时它作为一种豆类物质，豆芽的营养价值也是比较高的，但是大多数的豆芽根部会有泥土，所以清洗起来比较麻烦。但是现在市面上开始出现无根豆芽，虽然清洗方便，但是无根豆芽里面所含有的营养物质是比较少的，其次无根豆芽会添加防腐剂，吃得越多体内的坏细胞可能就会越活跃。

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【 排毒养颜|爱美女性要多吃三种食物，排毒养颜，补益气血，滋阴补阴】豌豆别名荷兰豆、菜豆等，是一种常见的食材之一，也是重要的绿色蔬菜品种，具有非常高的使用价值，多食用豌豆对身体非常有益处，女性可常吃豌豆，具有美容养颜，美白肌肤的作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！