中医养生|老中医的6字养生秘诀，延年益寿在向你招手

随着人们养生意识的加强，中医养生的理念被带进家家户户的生活中，人们都是借助网络或书籍进行中医养生知识的学习，这些知识，一般都是从浅显的中医理论延伸开来，人们对于中医养生，更多停留在按摩穴位，服用中草药这种简单层面。事实上中医养生，是一门学问。而真正的养生中医，其实仅靠六个字，就能将健康长寿收入囊中，想知道是哪六个字吗？今天就把老中医的六字养生秘诀告诉你！
【 中医养生|老中医的6字养生秘诀，延年益寿在向你招手】

文章插图

中医养生的6字秘诀
1、顺
养生需要顺着四季变更而变更方法，中医理念认为，人的身体兴衰与四季变化有着一定联系，因此衣食住行都需要根据不同的季节进行调整，顺应季节变更，才能收获养生之道。一般就是春夏养阳，秋冬养阴。
2、静
远离烦躁，让心沉静。现代生活是快节奏生活，大部分人都喜欢热热闹闹，将自己的所有行程安排得满满当当。事实上，这种过于浮躁的生活状态是不健康的。人只有在安静的状态下，身体的损耗才会相对减少，特别是气血的损耗。气血则是维持人体活动的基本概念吗，因此应该学会沉淀静心，收获健康。
3、修
我们的一生都是在修行的路上，不同的人生阶段，会出现不同的人和事，产生不同的心态。只有平时修身养性的人，才能真正做到豁达大度。与世间万物和谐相处，有利于身心愉悦，气血通畅，收获愉悦与长寿。

文章插图

4、调
阴阳调节，是中医学术中的重要环节。营养失衡、过度劳累、病邪袭来等，这时候就要用到“调”字了。我们要顺应季节变化进行调节，更要注重呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。对于身体保健有着不错的效果。
5、补
古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
6、固
固这个字对于男性并不少见。固精就是要保护肾气，其中最主要的就是节欲；固气就是要补充阳气，少说话，多做有氧运动；固神就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，损伤自然小了。

文章插图

养生其实就在我们身边，日常生活中多注意细节，并且记牢上面这六个养身秘诀，其实健康长寿并没有那么复杂。