养胃的4种食物，牛奶排第四，“第一”若爱吃，胃部变通透对于人们来讲

对于人们来讲，一个良好的胃部状况是支撑身体健康和生活质量的前提保障，所以胃部保养可谓是一件大事，也是越来越受人关注的事。虽然现代人们的生活条件愈来愈好了，但是因为一些行为方式的不加节制，反而导致胃病发生率也变得慢慢高了起来。除了一些中老年人因为自身脏腑机能的退化，容易罹患胃病，很多年轻人也因为这些不良行为嗜好的原因，成为了胃病患者中的一员。

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根据临床数据统计发现，我国目前有胃病患者超过2亿人，每年新增胃癌病例45~60万，是一个不折不扣的胃病大国。胃黏膜作为保护胃部功能的一道天然屏障，一旦出现破损、糜烂、溃疡或者穿孔等情况，就将在很大程度上导致胃部功能下滑，引发诸多胃部不适出现，严重时或导致肠异化和异位增生，由此引发胃癌病患。

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若想要防范这一情况出现，首先就要远离一些或会损伤胃部的不利因素
1、不吃早餐
胃酸的分泌是独具生理特性的，即便没有食物刺激，到了饭点时，依然会自主释放出很多胃酸。正常情况下，食物可以在胃酸和胃壁之间起到一定的缓冲作用，而对于经常不吃早餐的人们来讲，胃酸将直接刺激我们的胃部上皮细胞，由此诱发黏膜损伤状况的出现。
2、经常熬夜
经常熬夜不仅会伤肝伤脾，也会扰乱肠胃功能，容易导致胃壁免疫力下滑，很多病菌则易趁虚而入，在我们的黏膜细胞中潜伏下来，改变其DNA序列，诱发异变和病变情况的发生。

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3.贪凉，辛辣等食物
很多人都比较喜欢吃一些寒凉和辛辣的食物的，但是这些食物对胃并不好，天热的时候我们吃一些冰镇的食物无异于是给胃来“速冻” ，我们都知道很热的遇到很冷的东西会产生刺激，所以寒凉的食物对胃无疑是一种伤害，而辛辣的就更不用多说了，不少人吃了辛辣的食物会胃溃疡，甚至是胃炎。
养胃的4种食物，牛奶排第四， “第一”若爱吃，胃部变通透
一、安黄杆粉
安黄杆粉是一种温和的食补，相对于药来说对胃的刺激很小，而养护作用很大，安黄杆粉中含有丰富的β葡聚糖和双歧杆菌等对胃有益的物质，它是由绣球菇和猴头菇以及蔓越莓搭配而成的，添加了多种维生素和植物纤维，有助于缓解胃痛，清除胃部垃圾，平衡胃肠菌群和PH值，提高胃动力，帮助受损的胃粘膜愈合。

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二、番木瓜
番木瓜的养胃功效也是非常的好的，因为番木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，这种酶能够有利于促进胃液的分泌，有助于胃部的消化和吸收。
三、山药
很多人都不知道山药有养胃作用，它是一种膳食纤维比较丰富的食物，吃法也比较多，山药里含有大量的膳食纤维和营养物，其中黏蛋白是对胃比较好的物质，有助于缓解胃痛和溃疡。

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四、牛奶
【养胃的4种食物，牛奶排第四，“第一”若爱吃，胃部变通透】牛奶的主要效应在于滋补胃黏膜，但因为都是些大分子量蛋白，所以效用相对偏弱。