速效健身操让你拥有傲人坚挺的胸部丰胸|食疗

想拥有性感的曲线?想吸引男人的目光?想释放女人的诱惑力?赶紧行动起来，跟着小编一起学习这8式丰胸操吧，一定能帮助你塑造傲人饱满的双峰!
NO.1挺胸含胸
站姿，两腿开立，吸气，挺胸抬头，收腹，两臂后伸，呼气，含胸低头，膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸
NO.2向后绕肩
站姿，两腿开立，吸气，挺胸抬头，呼气，含胸低头，膝关节微屈，两臂下沉，吸气，向上提肩，身体立直收腹步，呼气，肩后绕下沉，挺胸仰头，两臂后伸

NO.3双臂向后环绕
站姿，两腿开立，吸气，挺胸抬头，呼气，含胸低头，两臂下沉，吸气，腰背部带动两臂向上举，身体直立，收腹;呼气，两臂向后伸打开，挺胸抬头
NO.4双臂向前环绕
站姿，两腿开立，吸气，挺胸抬头，两臂经后绕至上举，收腹，掌心向外，呼气，含胸弓背，两臂经前下落

NO.5双臂张开抱拢
站姿，两腿开立，两臂前举，吸气，两臂向侧打开，挺胸抬头，收腹，呼气，两臂交*抱肩，肘关节重叠，含胸低头，膝关节微屈。
NO.6 双手臂打开向上举
站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

【速效健身操让你拥有傲人坚挺的胸部】
NO.7 ，挺胸收腹，两手相扣于背后
站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。
NO.8 ，双臂上举，掌心合拢
站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢;呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。