┃小贴士：
要注意劳逸结合 ， 工作之外 ， 要适当休息 。 尤其是在感觉到疲劳时候 ， 立即休息 。
6、保持运动
适量增加身体活动 ， 保持健康的身体对预防多种疾病有效 。
2021年9月发表在《体育运动医学与科学》上的一项研究显示 ， 运动不仅能改善整体健康 ， 还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器” ， 运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力 ， 给身体内创造一个“抑癌环境” 。
┃小贴士：
每个人可以根据自身的实际情况 ， 选择一些适合自己的运动 ， 比如老年人不适合剧烈运动 ， 可以选择比如散步、打太极拳等 ， 甚至没事在小区溜遛弯也比整天待在家不动要好得多 。
7、重视体检
即使是常规体检 ， 对于早期发现疾病也非常有效 ， 很多人只在出现问题时才去看医生 ， 但这时可能已经为时过晚 。
┃小贴士：
不同年龄段需要注意的疾病不同 ， 所以所需的体检项目也不同 。 所以建议不同年龄段根据筛查建议以及自己属于哪种疾病高危人群 ， 有针对性地选择检查项目 。
转自：健康时报

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