大家都说他是健身圈最强壮的杂技演员他叫乔恩

【大家都说他是健身圈最强壮的杂技演员】他叫乔恩，是一名杂技演员，大家都说他是健身圈最强壮的杂技演员，或者说是杂技圈最强壮的健身者。

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野兽般的外形，身高180cm ，体重重达230磅。他的健身方法也和普通人不太一样，他偏爱大重量的训练，在别人看来不可能的重量却可能是他的日常。

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来看看他的日常训练
拉卡车练背

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爆发引体向上

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340磅卧推

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大重量负重俯卧撑

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凳子上举杠铃劈叉

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200多斤肌肉男的空翻

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疯狂的旋风腿

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一般大家印象中翻来翻去的体操精灵都比较娇小，然而一个大块头肌肉男居然可以如此灵活，简直让人难以置信

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和大多数人一样，乔恩并不是生来就强壮，他之前是一个很瘦弱的男生

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在他开始健身之后，却并没有走常规路线，从小往大循序渐进，而是非常推崇大重量的训练！（这只是个例，请不要模仿）

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他的重量训练都超出普通人的承受范围

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就连吊环也会负重

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乔恩还有一点也让人惊呼，那就是他的饮水量

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这是他车的后面...

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乔恩经常到各处为大家演讲，并为大家展示他的“拿手绝活”板凳负重劈叉

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乔恩说：许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力，其实只要全面发展，肌肉男也可以很灵活

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每个人都有自己的训练方法，只要适合自己的就是最好的
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