冬季怎么吃养生？这五种菜，健脾、补肺、益胃……最养人( 二 ) 寒冷的冬季

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?青豆玉米山药丁材料：山药200克，玉米粒50克，青豆100克，植物油、盐、蔬果调味粉适量。
【冬季怎么吃养生？这五种菜，健脾、补肺、益胃……最养人】做法：1.青豆和玉米粒提前焯水煮熟；2.山药去皮切成小丁，浸泡在水中备用；3.起锅热油，加入山药和一点清水，炒熟山药；4.加入玉米粒和青豆翻炒均匀；5.最后加少许盐和蔬果粉调味炒匀即可。
?炖萝卜材料：萝卜1000克，素高汤、盐、辣椒适量。
做法：1.萝卜去皮切小块洗净待用，辣椒切碎；2.将素高汤倒在萝卜上，放入辣椒和盐；3.放入高压锅内煮五分钟，就可以出锅了。
?地瓜蔬菜小饼

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材料：普通面粉50克，菠菜20克，红薯1个，植物油适量。做法：1.红薯削皮切小块；2.冷水上锅，水开后大火蒸15分钟蒸熟；3.菠菜焯水约1分钟，切去蒂部后，细细切碎；4.把蒸熟的红薯趁热捣成泥5、加入蔬菜丁，倒入面粉；5.加入清水，边倒边搅拌，直到没有大的面疙瘩即可；6.平底锅刷一层薄油，倒入适量面糊，小火煎至底部定型；7.轻轻翻面，煎至两面金黄即可。