咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观 。
4、用力咬合
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断 。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能 。
5、鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康 。
6、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧 。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力 。
7、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右 。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固 。叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
8、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。如嵌得很紧,也可用牙签除掉 。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生 。
杜绝牙龈上火的十种食疗偏方
9、控制辛辣、冷热食物
就过年期间饮食上,应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡 。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎 。春节期间不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增,大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作 。
10、谨防急性牙周炎发作
【杜绝牙龈上火的十种食疗偏方】过年期间,最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎,这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加,身体防御机能降低,致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发 。因此,年前最好对口腔做个检查,小问题及早解决 。
- 有关|牙龈萎缩与洗牙有关吗?
- 小小甘蔗 想要吃好学问大
- 坚果吃多了会怎么样真的会引起上火吗
- 补肾壮阳的枸杞吃多了会上火流鼻血吗
- 上火吃什么好 八种食物让你远离上火
- 六类人不宜喝牛奶 夏季喝牛奶上火么
- 牙周病|35亿人有24亿人没去看牙医?牙龈出血,为何说是一个危险的信号?
- 各种上火一吃就能好的食物大全
- 冬季上火便秘怎么办 推荐南瓜地瓜
- 冬天|冬天干炸防上火,多给家人吃这5种食物,滋补润燥,简单又营养!