养生|科普｜冬季怎么养生，你养对了吗？颠茄片|胃酸|多潘立酮|氢氧化

俗话说“冬日进补，来年打虎”。传统中医认为，冬季是向健康投资的最佳季节。冬季适当养生进补，为的就是更好地抵御严寒，也给来年的好身体打下基础。虽然天气越来越冷，但关于冬季养生的“小贴士”却“热闹”起来了。来跟小编一起看看你养对了吗？

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●人人都可以冬季进补
真相：中医虽然提倡冬季进补，但是正常人体内的阴阳、气血、五脏六腑都是协调平衡的，只有当人体受到外邪内伤的影响时，才需要用药物对身体进行调整。冬季进补不等于冬季乱补，养生要在中医指导下科学地进行。
●冬天吃坚果有利于抵抗寒冷
真相：这个说法是真的。坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。除了吃坚果之外，还可以选择牛肉、羊肉、海带、紫菜、大白菜、菠菜、玉米等也可以起到御寒作用。
●喝姜丝可乐可以治感冒
真相：可乐是高糖饮料，喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题，甚至会引发骨质疏松，它里边并没有可缓解感冒的营养物质。即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用，也是其中姜肉的功劳，因为姜属于热性，可以驱寒，对治疗风寒感冒有一定作用。因此，与其喝姜丝可乐，还不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝，对于风寒感冒还是有一些缓解作用的，若是风热感冒，不仅不能缓解，或许还会加重，所以不能乱喝姜茶治感冒。
●冬季寒冷不适宜锻炼身体
真相：这是不准确的。冬日里锻炼，可以有效增强体内的新陈代谢，同时坚持锻炼后，人的抗寒能力会明显加强。但是在运动前，要保护好易冻部位，运动时不宜张口呼吸，避免冷空气进入肠胃道。而且要注意，冬日锻炼时间不宜过早，适宜在日出后进行。日出后温度升高，人体容易进入运动状态，不易损伤，对健康大有裨益。

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一名市民在西安市大明宫国家遗址公园内跑步。新华社采访人员张博文摄
●泡脚水放花椒可以驱寒对月经不调也有好处
真相：这个说法有一定道理。花椒是药食同源的中药，具有温经散寒、杀虫止痒的效果。花椒水泡脚，具有温经通络、驱寒除湿、温中止痛的作用，对于女性宫寒、风湿骨病、风寒感冒、胃寒都有一定的调理作用，能够起到舒筋通络，加快体内血液循环，促进身体新陈代谢的作用。但引起女性月经不调的原因很多，如果是宫寒引起的月经不调，花椒水泡脚的确是有一定好处。但要注意，如果足部有伤口、感染或对花椒水过敏者一定慎用。
●喝酒能活血感觉身体发热可以驱寒
真相：喝酒暖和可不是什么“活血”的功效，而是通过酒精的一系列反应，将体内的能量大量快速地通过皮肤散发到了体表，同时也消耗了体内更多的能量。这就会造成一个现象：喝酒的时候很暖和，但是等酒劲过去之后只能让人更冷。所以喝酒暖身是不科学的，冬天我们暖身最好通过增加衣物、调节饮食等物理方法和食补方法来达到强体保暖的目的。
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