廖昌永养生：学会放弃讲究合理食疗|专家

廖昌永，他是目前活跃于世界歌剧舞台的极少数杰出的亚裔歌唱家之一。凡是举行的国家级大型文艺庆典，总有他的深情演唱，而且常常是压台戏。这位受多明戈推崇的中国歌唱家很谦虚：“艺无止境，自己还须努力，要不断前进。”
谈到健康，廖昌永讲起了一些艺人英年早逝的事情。廖昌永说：“梅艳芳患宫颈癌，如果早发现早治疗，是可以治愈的。柯受良如果当天少喝些酒，也许不会猝死。”廖昌永接着说，“有一项卫生部门的调查显示，中国人有60%处于亚健康状态，不容忽视啊!所以我在健康上遵循‘学会放弃，讲究合理’八个字，不断提高自己的健康水准，尽可能不要踏入亚健康的泥潭。”

学会放弃。自廖昌永在世界歌唱大赛上获奖成名后，世界各地邀请演出的电话与信函纷至沓来。面对这种情况，廖昌永采取“保国家、保重点”的做法，仅参加一些十分必要的演出，放弃了大量中小型商业演出。他说：“如果事无巨细都接受下来，自己的身体也会吃不消的。有选择地参加一些活动与演出，与自己的健康状况相适应，才能长流水地坚持下去。”

讲究合理。廖昌永说：“健康这个东西，要讲究恰到好处，不能走极端。比如参加体育锻炼，不能量太大太过疲劳，也不能运动量太少不起作用;饮食上不能吃得太多太好，也不能缺乏营养;睡眠上，不能太贪睡，也不能睡眠不足;拿饮酒来说，少量喝些，有利于保护心血管，但过量饮酒，就会走向反面。总之掌握分寸，合情合理最好，这样有利于健康，过了就不行。”
【廖昌永养生：学会放弃讲究合理】

虽然演出和工作频繁，但廖昌永很注重休息，往往一睡就是十多个小时。他说：“睡眠是人类最好的保健医生，它能助人消除疲劳，提高人的免疫力，还具有解毒功能。”他平时喜欢看书、练毛笔字、喝绿茶，他认为绿茶含有茶多酚和多种营养物质，有抗衰老作用，常喝有益健康。