10款养生补肾佳肴
由于工作压力和环境的影响,很多人在日夜劳作中不知不觉的就肾虚了 。下面来看看,常见的补肾食疗有哪些 。
【10款养生补肾佳肴】1.枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥 。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
2.芡实核桃粥:芡实30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克 。煮粥常服 。补肾纳气定喘 。
3.羊肉粳米粥:新鲜精羊肉3~5两,粳米适量 。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥 。本方益气血、补虚损、暖脾胃,适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷,腰膝酸软等 。
4.麻雀粥:麻雀5只,粟米100克,葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量,煮成粥服用 。本方有壮阳益精功效,适用于阳虚羸弱 。
5.苁蓉羊腰:肉苁蓉10克,羊腰一个,粳米100克,同煮成粥 。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 。
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