睡后勿思想
清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先 。”《黄帝内经》中说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄 。”足见睡眠对人体健康的重要性 。保证良好的睡眠，就要做到“睡后勿思想” 。中医学认为，“忧思”与人的失眠关系十分密切 。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安” 。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠 。
【郑板桥家书中的养生之道】南京自然医学会养生康复专业委员会王长松副主任中医师说，失眠患者也可通过医生的指导以自我按摩穴位的方式助眠，达到理想的疗效 。比如揉以拇指揉小腿内踝以上三寸处的三阴交 。热水洗完脚以后以手掌对足心涌泉做摩擦动作 。
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