秋季|秋季适合吃三种食物,美容养颜,滋润肌肤,好处多多!

各位趣友大家好,我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
秋季|秋季适合吃三种食物,美容养颜,滋润肌肤,好处多多!

秋季|秋季适合吃三种食物,美容养颜,滋润肌肤,好处多多!
文章插图

杏仁有很多丰富的营养元素,生活中,很多人喜欢吃杏仁,含有丰富的黄酮类化合物,黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳,而且有不错的润肠通便的作用。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病,并有延缓衰老的作用。常吃好处多多


秋季|秋季适合吃三种食物,美容养颜,滋润肌肤,好处多多!
文章插图

胡萝卜还能做成凉拌菜再吃,在制作的时候可以把新鲜胡萝卜切成细丝,最好是用盐腌制2到3小时,把腌出的水分去掉,然后加入适量麻油,香醋和白糖,再放入少量味精和生抽调匀以后,再放适量的白芝麻和辣椒油,调匀以后也会特别好吃。


秋季|秋季适合吃三种食物,美容养颜,滋润肌肤,好处多多!
文章插图

南瓜中含有多种维生素以及果胶,果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性,能够利于肠道毒素的排除,可以排毒抗衰。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素,能够维持体内的血压,能够调节胰岛素,控制血压和血糖也是不错的,具有降压减脂,预防血管疾病的作用。南瓜中也含有多种利于人体健康的甘油酸,这些都有利于女性的美容和养颜。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!