平时应该怎么减轻烟瘾，为成功戒烟做准备？建议了解下 _健康小知识

常年吸烟的人，身体会出现很多问题，比如咳嗽多痰，胸闷气短以及口腔异味重等。吸烟对身体的危害，吸烟者自己也知道。但是常年吸烟，尼古丁已经让人产生烟瘾，想要一时半会儿戒烟那是不可能的。
为了降低烟草对身体的伤害，不少老烟民就会一边抽烟，一边喝茶。他们认为喝茶能够排毒，降低危害。那么，事实真的是这样吗？那些有烟瘾，但又常年喝茶的人，身体受到的伤害会降低吗？今天就一起来了解一下，希望对你有帮助。

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吸烟的危害
在临床上，我们会发现绝大多数肺癌患者都有常年吸烟的习惯。由此可以说明，吸烟会伤害肺部健康，影响正常呼吸。但是，你可能不知道，经常吸烟的人，心脑血管也会出现异常，患上冠心病、脑梗的风险会比不吸烟的人要高很多。
另外，经常吸烟的男人，精子质量会有所下降，生育能力会受到影响。而吸烟的女人，会使胚胎出现畸形，增加流产风险。如果夫妻都吸烟，那么家庭环境会变得很差，孩子在二手烟的环境中成长，健康也是一个问题。

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喝茶的好处
茶分为很多种，红茶，白茶，乌龙茶以及绿茶，花茶，不同的茶营养物质不一样，功效也有区别。茶水味道独特，能够提神醒脑，提高身体免疫力，延缓衰老。
另外对于心血管不好的人来说，经常喝点茶能够降低身体胆固醇含量，疏通血管，缓解不适。茶叶中的儿茶素还有帮助减肥的效果，如果你正在减肥，不妨多喝点茶水。
经常喝茶还能预防龋齿，保护牙齿健康。同时能够调节血压，辅助降低血压，对于肠道疾病的预防也有一定作用。

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有烟瘾，但是又常年喝茶，身体受的伤害会降低吗？
喝茶对身体是有好处的，但是烟草对身体产生的伤害是不可逆的。所以，并不是边抽烟，边喝茶就能降低或者抵消伤害。对老烟民来说，经常喝茶，只是有一个相对缓解的作用，比如减轻口臭，补充水分，滋养肺部细胞等，但是对于肺功能下降等是起不到实质性改善作用的。
所以，想要身体健康，最好不要吸烟，喝茶并不能从根本上降低身体伤害。

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拓展阅读
平时应该怎么减轻烟瘾，为成功戒烟做准备？
【平时应该怎么减轻烟瘾，为成功戒烟做准备？建议了解下】对于常年吸烟的人来说，香烟就是精神食粮，一天不吸，心里会空落落的。有的人还会出现精神涣散，流鼻涕，流眼泪，情绪暴躁的情况。这都是烟瘾过大的表现，而想要成功戒烟，首先就应该降低烟瘾。
想要降低烟瘾，不妨在烟瘾来犯的时候，点上一根烟，感到身体满足以后，就扔掉烟，不要继续抽。然后接下来的每一天都这样，能不吸烟就不吸烟，每次吸烟也吸半根烟，这样坚持一段时间，烟瘾会有所下降。
等到吸半根可以控制自己的时候，可以尝试再减少一点，继续维持一段时间，一直等到身体完全没有烟瘾为止。这样，后面想要戒烟就会轻松很多。
想要戒烟的朋友，除了要慢慢降低烟瘾以外，最好远离烟酒环境，避免生出复吸的念头。平时出门转一下，转移注意力，减少想吸烟的频率。