含钙丰富微甜微辣超好吃，香浓细滑简单快手，一周做给孩子两次 _健康小知识

对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说，补充大量的营养物质，才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外，还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用，吃了后能够补充多种营养物质，让孩子均衡吸收，健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。
咖喱土豆炖鸡块

文章图片
材料：鸡大腿、咖喱、土豆、小米辣、圆葱、料酒、酱油。
孩子吃土豆有什么好处
土豆除含有蛋白质外，还含有丰富的碳水化合物，每百克高达16.8克，并含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1B2和钙、磷、铁等矿物质。
做法：

文章图片
1.鸡腿入清水中洗干净，捞出剁成小块，凉水下锅水开后撇净浮沫，焯烫至鸡腿没有血色后捞出清洗干净。锅中入油爆香圆葱丝，把鸡块入锅用小火煸炒出水分，
2.炒制鸡肉表面受热蜷缩时烹入料酒和酱油炒上色后添汤没过鸡块。锅中汤汁烧开后加入咖喱转小火，加入去皮切成块的土豆，用小火慢炖。
3.炖至锅中汤汁浓稠后，撒入切成圈的小米辣出锅就可以了。
香煎豆腐包

文章图片
材料：春卷皮，豆腐，油，盐，香菇，葱，火腿肠，鸡精，料酒，水淀粉。
孩子吃豆腐有什么好处
豆腐含有丰富的钙，大豆制品的钙含量非常突出， 250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话，那么豆制品无疑就是第二。
做法：

文章图片
1.火腿肠、香菇、葱切成细丁，豆腐压碎成泥，加入盐、鸡精、料酒拌匀。春卷皮修成方形，放入豆腐馅，先将两端对折，然后卷起成包，
2.用水淀粉封口。锅中放油，入锅煎至两面焦黄出锅就可以了。
【含钙丰富微甜微辣超好吃，香浓细滑简单快手，一周做给孩子两次】对于长身体的孩子来说，要从小养成良好的饮食习惯，还要打好营养基础，孩子脾胃好、吃的好，才能保证营养的充分补充，才可以保证孩子身体发育的需求，健康的成长！返回搜狐，查看更多
责任编辑：