敏感性|糖尿病最怕的4种食物，每天吃一点，血糖不再高，远离糖尿病

【 敏感性|糖尿病最怕的4种食物，每天吃一点，血糖不再高，远离糖尿病】

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豇豆所含的磷脂有促进胰岛素分泌，加强糖代谢的作用。豇豆中还含有烟酸，这是对糖人很重要的维生素，是天然的血糖调节剂。豇豆中含有锰，是抗氧化剂的一种，能预防癌症和心脏病，预防更年期女性的骨质疏松症。

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对于黄豆本身而言，黄豆有助于加快体内血液循环，它所含的维生素B1与镁能促进糖类代谢，提高胰岛素的敏感性，从而降低血液里面葡萄糖的浓度。而黄豆芽在发芽过程中D-手性肌醇的含量会明显增加，这种成分能够增加胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。

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山药的淀粉含量是很低的，但营养价值是很高的，多吃这类食物，不仅可以补充身体，所需要的营养，而且也不会让糖尿病患者身体里面的糖分增加，用这些食物来当主食都是非常好的选择。

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猕猴桃中的一些营养物质，对于糖代谢有很好的调节作用，而且猕猴桃含有大量的膳食纤维和维生素c等营养物质，这些营养素都可以起到调节血糖的作用，能够降压降脂，可以有效的预防糖尿病并发症。

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苹果是一种很常见的升糖指数低的水果，而且苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以延缓血糖上升的速度，能够很好的调节人体的血糖水平。苹果中还含有大量的钾元素，可以起到调节血压的作用，能够预防糖尿病性高血压的出现。