橘子|4种水果，对抗皮肤松弛、粗糙、老化效果显著，建议经常食用感冒|咳嗽|润肺止咳

文章图片

文章图片

文章图片

大家好，我是罗医生，最近给大家科普了一些关于护肤的小知识，很多粉丝表示非常感兴趣，由此可见，大家对美都有一定的追求，所以今天给大家聊一聊——衰老。
除了健康以外，衰老也是现在人群比较关注的一个话题，不管是男性还是女性，对于皮肤衰老这件事，都十分害怕。那么想要留住青春，让自己看起来不要老得这么快，我们除了在护肤上下功夫，还可以从饮食上下手。
一、四种抗衰老水果，超市就有当我们的眼睛周围开始出现细纹、并且肌肉松弛、眼角出现下垂、脸部及身体的皮肤出现松弛下垂。特别是秋冬，皮肤非常容易出现皮肤缺水及干燥问题，有的甚至是瘙痒起屑，脖子上肌肤出现颈纹。

这都是皮肤衰老逐渐来临的表现，推荐4种具备明显抗衰老作用的水果，分享给大家，可以点赞收藏一下：
1、牛油果
又有美容果之称，它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，口感吃起来润而不腻，算得上是天然的抗氧衰老剂。它还富含丰富的营养物质，能软化和滋润皮肤，也是很多健身达人喜欢吃的减脂水果。

2、葡萄
葡萄很多人都吃过，相信它的好处大家多少都知道一些，它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化的功能，能够有效延缓衰老。常吃葡萄还能预防多种疾病的发生，起到保护心脏、肝、养胃等功效。

3、樱桃
樱桃不但口感好，好处也非常多，它富含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等，有抗氧化，抗衰老的作用；尤其樱桃中还有抗氧化明星花青素的存在，樱桃的颜色越深花青素的含量就越高，所以说紫色樱桃它的抗氧化、抗衰老的作用是最好的，需要注意，樱桃的核是不能食用的，有一定的毒性。

4、石榴
石榴又被称为抗衰老之王。石榴里面含有花青素和鞣花酸这两种成分，是目前已知最强的抗衰老成分，它可以帮助我们身体对抗因为自由基氧化而引起的皮肤松弛、粗糙、老化等衰老现象。

二、正确的饮食方式需要注意，想要抗衰老我们要做到控糖，在饮食上面还要做到少糖、少盐、少油。除此之外，水果要新鲜吃，不要喝果汁，不然喝进去的就是果糖，真正有营养价值的“渣渣”都被我们扔进垃圾桶了，不但不能抗衰老，还会加速我们衰老的速度。

三、皮肤科医生建议除了饮食方面进行相应的调控以外，还要养成坚持运动的好习惯。
【橘子|4种水果，对抗皮肤松弛、粗糙、老化效果显著，建议经常食用】
人体在运动的过程中，自身基础新陈代谢的速度会出现相应的提升，帮助身体更快地排出毒素和垃圾，加速新陈代谢，才起到辅助抗衰的作用。今天的内容就到这，如果你有其他皮肤问题记得给我留言，我会一一给大家回复。