(三)热水泡脚没过脚踝较好
很多人说是泡脚 , 但只是让脚面浸泡在热水中 , 这样只有脚底能得到穴位的刺激 。 比较好的方法是选择一个直径小、但是比较深的泡脚桶 , 倒入足够的水 , 将自己的脚踝、小腿肚没入热水中 , 更能刺激脚踝的一些穴位 。 在泡脚时也能给予一定的按摩、按压 , 对太冲穴、涌泉穴等适当按摩 , 也有较好的养生效果 。
(四)泡脚时长掌握在15分钟内
在泡脚时 , 长时间的浸泡可能让过多的血液涌向下肢和身体的其他部位 , 对心脏、大脑的供血会明显减少 。 如果本身存在心脑血管问题、静脉曲张等问题 , 泡脚都不适合持续太长时间 , 很可能加重身体的不适 , 引发头晕、胸闷等问题 。 哪怕是身体健康的普通人 , 也应该掌握在15分钟内 。
和中医疗法相比 , 泡脚大概是最简单的一种养生方法了 , 一个泡脚盆 , 一壶热水就能完成 。 哪怕冬季寒潮来袭 , 坚持用泡脚养生的人 , 也能顺利度过 , 不用太担心 。 如果你还能掌握4个泡脚的新知识 , 健康也能因此更有好处 。
参考资料:
【1】舒坦!这才是冬日泡脚的正确打开方式 新华网客户端 2021/11/17
【2】冬季泡脚有讲究 药材配比要科学 光明网 2021/1/3
【养生|冬季泡脚养生很简单,掌握4个泡脚新“姿势”,寒潮来袭也不用怕】【3】说个遗憾的消息:5类人跟泡脚这件事「八字不合」…… 生命时报 2020/1/16
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