3、坚持运动锻炼
生命在于运动 ， 运动有很多好处 ， 有氧运动不仅能够排出体内的垃圾和毒素 ， 还能够促进肺部的气体交换 ， 使肺部得到更好的净化 ， 提高肺功能 ， 增强肺部免疫能力 。
饭后散步、慢跑、跳绳等运动有利于保持肺部的正常生理功能 ， 不仅能够增强肺活量 ， 还能够促进肺部血液代谢 。 因此常年吸烟的人可以通过运动锻炼来减轻肺部带来的损伤 ， 避免肺部问题发展成其他重大疾病 ， 严重危害健康 。

吸烟对每个人都是有害的 ， 不仅伤害自己还伤害别人 ， 损人不利己 ， 屏幕前的烟民朋友尽早戒烟吧 。

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