红糖|寿命比较长的人，或拥有五个“特征”，60岁后占到3个以上真不错红枣|猪肝|菠菜

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现在物质水平极大提高了，人们不再担心温饱问题，进而关心是如何吃得更好、如何提高生活质量、如何更加健康长寿。因此，在生活中，我们应该通过科学、合理、能做到的一些方式方法来维持身体健康，降低患病率，最大程度延长寿命。
其实如果你注意观察，在我们身边那些长寿的人身上，或拥有以下的几个特征，大家可以对照一下，如果60岁后的你也占到了3个以上，真不错，长寿的可能性比较大。

抗压能力好，情绪波动小
研究表明，心理状况和健康状况之间有非常紧密的关系。换句话说，我们健不健康和心情好不好有非常重要的关系，如果成天处于不良的心理状态，那么身体的健康状况肯定也会出现问题。而心理状态比较好的人，由于抗压能力强，情绪波动小，心理状况也更加积极，因此，身体的健康状况也会更好。在我们的生活中，我们可以看到这样一种现象，那些长寿的人，脾气一般都比较好，心理也比较健康。

走路速度较快
走路速度快其实可以从侧面反映出一个人的健康状况。一般情况下，身体保养得好，特别是心肺功能比较好的人，由于氧气供应比较充足，走路时不会感觉到疲劳，因此，走路时速度比较快。
另外，走路比较快，说明腿部的关节骨骼没有出现退行性病变，因此，可以维护比较快的走路速度，这也是寿命较长的人常见表现。

肠道功能良好
生活中那些长寿的人，肠道功能一般来说是比较好的，消化能力也比较强，排便时间也十分规律。肠道功能良好，人体对营养物质的吸收就比较好，不仅能满足身体各个器官对营养物质的需求，而且又不会增加消化系统的负担。因此，也就更可能长寿。
爱喝水
水是生命之源，也是人体健康长寿非常重要的原因。这是因为，人体内各种细胞的功能都需要足够的水分才能发挥正常，体内的各种代谢和化学反应也必须有充足的水，代谢废物的排泄同样需要大量的水。可以说，水是世界上最便宜的“长寿药” 。生活中那些长寿的人，都是懂得及时喝水的人，所以，那些常年捧个保温杯的人，一般寿命都比较长。
一般情况下，一个成年人每天要喝水2000毫升以上。

睡眠质量较高
【红糖|寿命比较长的人，或拥有五个“特征”，60岁后占到3个以上真不错】一般比较长寿的人，睡眠质量都是比较高的。夜间一般不会出现失眠的情况，每天有充足的时间来调养身体，恢复功能。在生活中，有些人受到疾病或者生活压力等各方面的影响，经常会出现失眠的现象，时间长了就容易失眠，导致睡眠时间不足，质量不高，不仅降低了免疫功能，同时也会影响健康。
人到了60岁后，睡眠质量会有所降低，这时候如果能够懂得调理，就能让自己的睡眠变好一些。老年人调理睡眠，平常要注意按时睡觉，不要超过晚上十点，睡觉的卧室要保持黑暗，杜绝光源，还可以给自己准备好一个舒适的枕头，这样也有利于放松大脑，助快速入睡。