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灯笼果富含维生素C和铁元素，维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。维生素C有保护皮肤，分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，灯笼果中维生素C的含量很高，因此长期食用灯笼果可以起到美肤的效果。

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春笋营养价值高，含有蛋白质，碳水化合物外，还有胡萝卜素，维生素等人体所需要的成分，是人们常吃的菜品之一。而且春笋含有丰富的酪氨酸，对于辅助治疗抑郁症都有一定的功效，而且对于肥胖的人减肥比较成功。

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韭菜中含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效，帮助身体把代谢毒素排出体外，防止了便秘，减少患上肠道疾病的风险。另外韭菜具有健脾开胃的功效，因为里面含有大量的b族维生素、蛋白质以及维生素c能够有效的促进脾胃的消化功能。