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晚上9点睡觉 ， 早上7点起床 ， 可以提高我们的抵抗力 。 现在有很多年轻人 ， 每天都会参加比较忙碌的工作 ， 大脑以及身体器官已经工作了很长一段时间 。 但它们只能在人体睡眠状态进行休息 ， 要是平时经常熬夜的话 ， 大脑与器官得不到休息 ， 自然抵抗力就会下降 ， 隔三差五的就会生病 。 要是每天晚上9点睡觉 ， 早上7点起床 ， 大脑与器官可以得到充足的休息 ， 整个人会变得特别精神 ， 抵抗力自然就会提高 。
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早睡早起给我们带来的好处非常多 ， 如果你发现你白天的时候 ， 总是感觉非常累 ， 而且还总是犯困 。 那么最好改变一下自己的睡眠习惯 ， 从现在开始保持每天晚上9点睡 ， 早上7点醒 ， 那么白天的不适症状会消失 ， 以上的几点好处你也可以得到 。
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