中年男性想养肾？这一素三果不妨多吃点，或能提高肾脏能力 _健康小知识

肾脏通过排出代谢废物、调节血液、代谢内分泌激素类来维持身体环境的平稳，从而使新陈代谢正常。根据大家平时所吃的水果，我们能增强肾脏的功能。以下四种水果你可以尝试一下。
葡萄

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秋天是葡萄上市的最好时机。葡萄中不仅含有钙、钾、磷、铁等多种营养元素，还含有多种必需氨基酸。中医认为葡萄平味甘氨酸，经脾、肺、肾三经，常吃葡萄可以补气养血，养肾养肝。大量的临床研究表明，葡萄可以帮助肾炎患者恢复。
这儿有一件事，那就是市场上出售的葡萄品种繁多，颜色各异，其中黑葡萄对肾脏的滋补作用最大。但是葡萄是凉的，胃寒的人要慎用，一次不要吃太多。
桑葚
桑葚是一种常见的水果。中医认为桑葚味甘氨酸，入髓、肝、肾经脉，具有补气养血补阴、促进干燥清肝火养肾的功效。
另外，桑葚中含有丰富的营养元素、碳水化合物、胡萝卜素等成分，尤其对女性来说，常食桑葚具有美容养颜、抗衰老的功效。
补充营养素

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
黑加仑

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黑醋栗又叫黑醋栗、黑豆果、紫李子、黑醋栗，营养价值高，根据生物学家的统计，每100克黑醋栗含有181毫克的维生素C、222毫克的钾、多种钙、锌、磷、镁、铁等化学成分，具有降血脂、滋补肾、抗氧化、增强免疫力的作用，的确是适合任何年龄层的水果。
除此之外，黑醋栗还含有生物类黄酮，可以改善毛细血管渗透性，延缓衰老，预防癌症。返回搜狐，查看更多
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