糖尿病|4种食物是肝脏的“修复剂”，建议想养肝的人多吃一点( 二 ) 水果|血糖

【葡萄柚】
想要养护肝脏，大家也可以多吃些葡萄柚，葡萄柚中含有丰富的维生素C ，是一种极强的抗氧化物质，它能够帮助肝脏清除致癌毒素和细菌。
让肝脏更加强健，抵抗力和免疫力也会大大增强，这样肝脏患病的几率就会降低。
【绿茶】
闲暇时期喝几杯绿茶，也有养肝的作用，绿茶中含有丰富的抗氧化物质，其中最具代表性的就是儿茶酚。
这种物质能够帮助肝脏提高功能，加强肝脏的修复能力，这样可以更好的保养干燥，让肝脏更加强健。

【鳄梨】
不知道大家有没有听说过鳄梨呢？其实大家所说的鳄梨指的就是牛油果，在我们国家叫牛油果这个名字的人比较多，但是在国外大家都会叫他鳄梨，鳄梨是一种热带水果，原产于墨西哥等中美洲地区。
鳄梨是一种养肝的食物，它里面还有一种叫作谷胱甘肽的抗氧化剂，它能够帮助肝脏过滤有害物质和毒素，清除肝脏的患病诱因，提高肝脏排毒解毒能力，大家可以多吃一些。
03
养肝护肝小妙招
【睡眠】
人体在睡眠的时候处于卧位，这时肝脏能够及时受到血液的供氧，因此长期内内睡眠能够提高肝脏功能。

而且在晚上11点到凌晨1点之间，是肝脏自我修复、排毒解毒的时间，如果大家在这段时间没有进行睡眠的话，肝脏的自我修复功能就会降低。
因此大家在日常生活中一定不要熬夜，早睡早起，尽量在晚上10点之前睡觉，这样可以更有利于肝脏的养护。
【运动】
锻炼运动是养肝护肝的有效方法，运动可以加速血液循环，及时携带出肝脏中的有毒物质和细菌，这样可以降低肝脏的运行压力，而且还能够用肝脏得到及时的供血供氧，有利于护肝。
像骑自行车、爬楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、慢跑等运动，都有极强的养肝护肝效果。

【按摩穴位】
人体中有很多穴位都能够养肝，比如说大墩穴、太冲穴、三阴交穴，大家在日常生活中可以及时去按摩这些穴位，能够更好地促进血液循环，帮助大家养肝护肝。
写在最后：
【糖尿病|4种食物是肝脏的“修复剂”，建议想养肝的人多吃一点】想要让肝脏更健康，减少患病几率，日常生活中就少不了及时的养护，以上为大家介绍的这些小妙招可以借鉴一下。