苦瓜|坚持吃这几样能清肠道的食物，会有惊人的变化！

肠道健康与人体健康密切相关。肠道是人体最大的排毒器官，承担着人体的大部分排毒。排毒的同时，也承担着抵御疫病的作用。在日常生活中，我们必须马上排除体内的有害物质，保持体内的肠环境清洁，经常“大扫除”，才能更好地保持身体健康。
今天，向你推荐方便安全的排毒食品。这些都有助于我们简单地做“护肠排毒”。你吃得对吗？

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红糖
红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，有强大的解毒效果，能将过剩的黑色素从真皮层导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头上阻止黑色素的生成。另外，红糖中所含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强大的抗氧化和修复作用，可以使皮下细胞排毒后迅速生长，避免色素反弹，真正的美白从细胞开始。
海带
海带能有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，促进血液中甘油三酯的代谢，改善肠的通便。另外，由于卡路里低、食物纤维丰富，在人体的肠子里，可以像“清道夫”一样，很快清除肠子内的废物和毒素，加速肠子的运动。因此，海带可以有效地预防便秘的发生。海带最好的吃法是蒸，这样可以不破坏海带的矿物质，提高肠的蠕动。

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苦瓜
苦瓜含有促进体内免疫系统防御功能、提高免疫细胞活性、去除体内有害物质、预防粉刺和便秘的活性蛋白质。
肠道也是有年龄的。一旦肠道老化，其保护作用失效，各种疾病也会接踵而至。但经医学界研究发现，肠道“老龄化”的状况并非不可逆转。（沁凤泉）苁蓉玫瑰酒，早晚各一杯，清肠道排肠毒，对身体尤为好处，只要日常采取正确的肠道养护措施，就可以显著提升肠道益生菌群的活力，延缓衰老，进而远离那些潜在的肠道疾病威胁。

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番薯
【 苦瓜|坚持吃这几样能清肠道的食物，会有惊人的变化！】红薯含有丰富的维生素a、c和纤维素。维生素a能使眼睛健康维生素c有健康的作用，能维持肌肤白皙的钾除了能保持心率正常外，还能防治高血压纤维素能促进肠胃蠕动，促进体内垃圾和废物的排出，有助于预防大肠癌。瘦的饮食中，可以以红薯为主食。热量比大米低，但营养价值很高。中医是指甘薯的性质温和甘甜，可以通便、健脾、中气补充，增加产后妇女的乳汁量。体内的毒素排出干净后，皮肤自然会变得又红又细。