白萝卜|它们是肝脏的“解毒王”，能预防肝炎和肝硬化，男女都能食用

肝脏是身体十分重要的“五脏之一”，是非常重要的代谢器官，起着储存肝糖、分泌蛋白质等作用。而且，肝脏还可以排出身体的毒素，维持身体正常的新陈代谢。如果肝脏出现了问题，就会导致毒素在体内无法释放，这样就会引发肝病的发生。所以，大家在日常生活中可以多吃一点保护肝脏的食物，预防肝病的发生。下面为大家介绍几种食物，它们堪称是肝脏的“解毒王”，能预防肝炎和肝硬化，男女都能食用，你也试试看吧。

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肝脏解毒食物一、海藻食物海藻类食物有很多，常见的例如海带、紫菜、裙带菜等等，这些食物都可以起到排出肝毒的作用。研究发现，海藻类食物可以吸收体内的重金属物质，能减少骨骼对放射性粒子的吸收。常吃海藻类食物，就能预防肝炎和肝硬化的发生，营养又美味。肝脏解毒食物二、白萝卜白萝卜的价格非常便宜，而且，老中医都称白萝卜为“小人参”，由此可见，白萝卜是一种非常营养的食物。白萝卜含有丰富的维生素C，对于保护肝脏，排出肝毒的效果非常好，男女都能吃。大家平时可以用白萝卜炖排骨汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富噢。
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肝脏解毒食物三、葛根葛根是一种很常见的中药材，一直被誉为“养肝佳品”，具有非常好的排毒功效。对于喜欢喝酒的人来说，平时记得多吃点葛根，这样可以有效的预防酒精肝的发生。饮用方法也非常简单，只需要用热水冲泡即可。肝脏解毒食物四、蒲公英对于生活在农村的人来说，蒲公英可以说是一种很常见的野草，但是在中医的眼里，蒲公英却是一味良药。经常用蒲公英泡水喝排出肝毒，修复肝脏细胞，起到预防肝炎和肝硬化的作用。

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除了饮食方面，日常生活中我们应该如何保护肝脏健康呢？1、拒绝熬夜现代人都有这样一个坏习惯，就是非常喜欢熬夜，除了工作需要之外，很多人熬夜就是玩手机或者玩电脑。俗话说：熬夜伤肝，经常熬夜的话就会伤害肝脏的健康。因为肝脏最佳的排毒时间是晚上11点到1点之间，所以，这时候如果你还没熬夜的话，肝脏就不能很好的排毒。2、保持运动运动不仅可以增强身体的免疫力，还可以让我们的肝脏更加健康。大家可以进行一些简单的有氧运动，例如慢跑、跳绳、室内健身等等，选择一个适合自己的运动即可。（图片来源网络）