脑肠轴|为你的肠动力 “加油”

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为你的肠动力 “加油”
【 脑肠轴|为你的肠动力 “加油”】四川达州市/兰晓雁

你的肚子是不是出现了不消停的情况，动不动就肚胀、便秘、腹泻（或便秘、腹泻交替）、多屁？表面上看来，这些症状好像都不挨着，其实它们很可能是同一个原因造成的—肠动力不足了。

何谓肠动力？

肠动力指的是肠道肌肉的收缩蠕动能力，包括肠道肌肉收缩的力量和频率。我们知道，一日三餐吃入的食物先经口腔咀嚼，后“送”入胃中进行初步消化，再“送”入小肠，其所含的养分被人体吸收利用，剩下的残渣再被“送”入大肠，最后形成粪便排出体外。这个“送”的动力就是来源于肠道（包括胃）肌肉收缩蠕动的力量，又称为肠蠕动。
健康人的肠道蠕动速度与频率都没有问题，人们所吃的食物完全能按正常的速度（一般食物约在小肠段停留4～8小时，在大肠段停留10～20小时）完成在肠道中的生理过程（消化、吸收与排泄）。这就叫肠动力正常，当然也就不会有上述肚子不消停的情况出现。
如果不是这样，如肠蠕动过慢，致使食物残渣在大肠停留的时间超过了20个小时；或肠蠕动过快，食物在小肠段停留的时间还不到4小时；或肠蠕动一会儿快一会儿慢等，消化道的症状就会应运而生。前者谓之便秘，后者叫作腹泻，或便秘与腹泻交替，不折不扣地成了病态。这就属于肠动力不足了。
还须明确一点，肠动力不足往往与胃动力不足连在一起。

肠动力不足与胃动力不足
两者如何区别呢？

胃动力不足是食物常停滞在胃中，导致胃排空时间延长，引起饱胀不适、恶心嗳气、胃胀反酸等不适感，俗称消化不良。
肠动力不足则主要体现在排便不规律、下腹胀气等方面，属于功能性肠病。

判断标准大致是：
一看排便次数（每星期少于3次或每天多于2次）。
二看大便时有没有便急或排不尽的感觉。
三看有无腹泻、腹胀、屁多等症候。

在此要提醒各位读者，不可将上述症状轻易地统统归咎于肠动力不足，让诸如肠炎、肠癌等器质性肠病漏网。因为这些疾病的性质、治疗与结果截然不同，绝对不可混为一谈。如有相应症状出现，应先向专科大夫诉说病情，并经过详细的检查与随诊，将器质性病变完全排出，才可确认为肠动力不足。
肠动力不足虽然属于功能性疾病，但若听之任之也会给健康带来损失，甚至诱发器质性病变。因为肠道是人体最大的吸收营养和排毒的器官，动力不足时，轻者影响营养吸收，造成毒素排不出去，引起营养不良、肝功能受损；重者可因长期腹胀、无便意、大便间隔时间长等因素，增加患上溃疡性肠炎甚至结肠癌的风险。
最新调查还显示，肠动力不足并非少见病。目前，在国内50岁以上的人群中，发病率高达20%，年轻人的发病也越来越高。因此，没有绝对安全的旁观者，每个人都要注意该病的防与治。

防治建议抓好以下几个要诀

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