女性冬季养生常吃3种食物，补充营养、延缓衰老，滋养肌肤冬至以后

冬至以后， 2021年的圣诞节到来啦！最低气温已经达到了零下十几度，还伴随着八级大风。很多抵抗力差的人都已经冻的感冒生病了。大家在共度圣诞节玩耍的同时，也一定要注意御寒。大家出门的时候一定要多穿衣物，让自己身体暖和和的，以防感冒受凉。冬至过后是食补养生的黄金期，一些朋友在家千万不要浪费时间，多吃一些瓜果蔬菜和富含高蛋白的肉类。可以有效的增强体质，让自己在出门的时候不畏惧寒冷。冬至大如年，今天都是为大家推荐的冬季好东西，快来看看有没有自己喜欢的吧！

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胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，而且很多人称它为“小人参” ，富含丰富的糖分、脂肪以及胡萝卜素、花青素等等，能被称为“小人参”的东西营养一定不会少，除了这些营养成分以外，胡萝卜汁还可以祛斑美白，提高人体的免疫力，尤其是可以预防皮肤上皮一些细胞发生病变的可能，并且可以补充人体所需的血液，改善贫血的症状，保持皮肤的红润光泽。

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白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

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黑加仑的成熟果实为黑色小浆果，内富含维生素C、花青素，可以食用。含有的维生素比较多，吃黑加仑对提高人体体质效果非常不错，也可以加工成果汁，果酱，罐头，饮料等食品。或者吃过用这种水果制作的蛋糕，很多人选择它进行减肥，也是有着一些帮助作用，研究发现黑加仑包含丰富的钙，钾和磷。
【女性冬季养生常吃3种食物，补充营养、延缓衰老，滋养肌肤】圣诞节到来，今天气温骤降让很多抵抗力差的人都感冒了，以上介绍给大家的，赶紧吃起来。让自己在今年的最后一个月里，拥有健康好身体，去迎接新的一年到来！