肝脏不好，多吃6种食物，清除肝脏毒素肝是人体内工作量相当大的器

肝是人体内工作量相当大的器官，它有代谢、分泌胆汁的功效，同时还负责分解体内毒素、参与消化、以及凝血机制等多个作用。所以，大家在平时应该注意养护肝脏，特别是已经出现脂肪肝、慢性肝病的人群，更应时刻关注肝脏健康。除了要按照医生建议进行治疗以外，还可通过以下几种食物来帮助肝脏排毒：

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1、西兰花
西兰花是近几年非常受欢迎的蔬菜之一，它外表和菜花非常相似，呈现出翠绿的颜色。经过科学研究发现，西兰花中含有丰富的抗氧化物质，比如黄酮类化合物就是其中一种。同时还存在类胡萝卜素、Wi各类维生素等营养素，能够帮助肝脏分解各类有害物质。同时还能起到减肥的效果，降低脂肪肝的患病程度。
2、柑橘
柑橘是冬季常见的水果之一，同样含有丰富的维生素成分和水分，既能够促进人体新陈代谢，同时还能改善肝脏环境、促进脂肪的代谢，对于预防和治疗脂肪肝有一定益处。但需要注意一点，如果本身有胃病的话，应尽量避免空腹食用柑橘，以免对胃酸分泌造成刺激。

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3、玉米
玉米是常见的粗粮之一，含有丰富的矿物质和膳食纤维成分。经常吃玉米能起到降低血压、血糖的双重效果，同时还能预防脂肪肝的到来。这是因为玉米种含有一定复合糖类，能降低血液中胆固醇含量，所以宅在家中的你，不妨多吃一些玉米。
4、洋葱
中医认为洋葱味甘性平，具有健胃消食、平肝润肠的效果。且经过研究发现，洋葱的确含有丰富的维生素以及微量元素，它含有的硫能迅速和蛋白质结合，对预防脂肪肝、肝脏排毒有一定的效果。此外，洋葱中还有一定槲皮质类物质，在黄酮诱导下所形成的配糖，有利尿消肿的效果。

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5、柠檬
日本的研究人员发现，在柠檬中有一种成分能起到预防脂肪肝的效果，它可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。同时，其含有的维生素成分，还能帮助肝脏代谢排毒、有效控制胆汁过量，减少体内有害粘液生成，对预防胆结石也有一定效果。
6、胡萝卜
【肝脏不好，多吃6种食物，清除肝脏毒素】胡萝卜是目前发现的最有效排汞食物，其含有的大量果胶可以与体内汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，减轻肝脏代谢负担。同时，其含有的维生素a还能协助肝脏排出毒素，减少肝脏中的脂肪。

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最后还要提醒大家，想要肝脏健康除了要吃以上几种食物外，还需保持良好的生活和饮食习惯，远离酒精伤害。一旦被确诊为慢性肝病，就要积极进行治疗，避免疾病进一步发展成肝硬化，甚至是肝癌！