多家医院联合呼吁:这3种食物,比白糖更伤胰岛,转告家人别再吃

提起高血糖 , 很多人都对它并不陌生 , 近几年 , 高血糖在我国的患病率已经位居前列 , 而且高血糖最可怕的是 , 它并不能完全被治愈 , 需要长期通过控制饮食再配合药物控制 。

多家医院联合呼吁:这3种食物,比白糖更伤胰岛,转告家人别再吃
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据大数据显示 , 高血糖的主要患病原因和饮食有很大的关系 , 甚至有很多人认为 , 白糖口感最甜 , 所以白糖最伤胰岛 , 有这种想法 , 主要是因食用白糖后 , 白糖会全部转化为葡萄糖存入体内 。
而大量的葡萄糖又会在体内转化为另一种糖原 , 这种糖原进入胰岛器官后 , 会刺激胰岛器官 , 给胰岛造成巨大负担 , 影响胰岛素的分解及代谢糖分的能力 , 从而使血糖波动较大 , 造成血糖升高 。 但其中有3种常见食物 , 要比白糖更伤胰岛 。

多家医院联合呼吁:这3种食物,比白糖更伤胰岛,转告家人别再吃
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1.土豆
土豆虽不甜 , 但却含有丰富的淀粉含量 , 若经常食用 , 大量的淀粉含量进入体内后 , 会全部转化为糖分堆积在体内 , 给胰岛造成压力 , 使胰岛器官不能快速的分泌胰岛素 , 体内的糖分也无法快速排出 , 就会使血糖升高 。

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2.面条
血糖高的人吃面条会使餐后血糖迅速升高 。 这是由于胰岛分泌胰岛素的动力不足 , 使吸收进去的葡萄糖不能快速进入血管中参与分解和代谢 , 在血管中大量堆积 , 就会导致血糖升高 。
3.白粥
经常喝白粥会使血糖升高 , 白粥碳水化合物含量很丰富 , 再经过长时间的炖煮后 , 糊化程度会越来越高 。 而且白粥还很容易消化 , 食用后胰岛素还没来得及分解和代谢糖分 , 糖分会快速进入血管参与血液循环 , 餐后血糖就会升高 。

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血糖高的人 , 生活中多做这3件事 , 或可使胰岛恢复健康
一:补充营养素

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二:多运动
运动对调理血糖有帮助 , 建议血糖高的人 , 每天可适当的做一些有氧运动 , 例如:游泳、瑜伽、散步、快走以及打球等 , 这些运动可加速身体的新陈代谢 , 使血液中的糖分含量快速排出 , 对降糖可起到一定的辅助功效 。

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三:多喝水
水在体内循环一周 , 就可以将人体需要的物质输送至各个器官 , 再将多余的垃圾毒素排出体外 , 所以血糖高的人 , 建议多喝水 , 可加速身体新陈代谢 , 提高血流量 , 稀释血液中的糖分含量 , 或可使血糖慢慢恢复平稳状态 。