多家医院联合呼吁：这3种食物，比白糖更伤胰岛，转告家人别再吃提起高血糖

提起高血糖，很多人都对它并不陌生，近几年，高血糖在我国的患病率已经位居前列，而且高血糖最可怕的是，它并不能完全被治愈，需要长期通过控制饮食再配合药物控制。

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据大数据显示，高血糖的主要患病原因和饮食有很大的关系，甚至有很多人认为，白糖口感最甜，所以白糖最伤胰岛，有这种想法，主要是因食用白糖后，白糖会全部转化为葡萄糖存入体内。
而大量的葡萄糖又会在体内转化为另一种糖原，这种糖原进入胰岛器官后，会刺激胰岛器官，给胰岛造成巨大负担，影响胰岛素的分解及代谢糖分的能力，从而使血糖波动较大，造成血糖升高。但其中有3种常见食物，要比白糖更伤胰岛。

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【多家医院联合呼吁：这3种食物，比白糖更伤胰岛，转告家人别再吃】多家医院联合呼吁：这3种食物，比白糖更伤胰岛，转告家人别再吃
1.土豆
土豆虽不甜，但却含有丰富的淀粉含量，若经常食用，大量的淀粉含量进入体内后，会全部转化为糖分堆积在体内，给胰岛造成压力，使胰岛器官不能快速的分泌胰岛素，体内的糖分也无法快速排出，就会使血糖升高。

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2.面条
血糖高的人吃面条会使餐后血糖迅速升高。这是由于胰岛分泌胰岛素的动力不足，使吸收进去的葡萄糖不能快速进入血管中参与分解和代谢，在血管中大量堆积，就会导致血糖升高。
3.白粥
经常喝白粥会使血糖升高，白粥碳水化合物含量很丰富，再经过长时间的炖煮后，糊化程度会越来越高。而且白粥还很容易消化，食用后胰岛素还没来得及分解和代谢糖分，糖分会快速进入血管参与血液循环，餐后血糖就会升高。

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血糖高的人，生活中多做这3件事，或可使胰岛恢复健康
一：补充营养素

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二：多运动
运动对调理血糖有帮助，建议血糖高的人，每天可适当的做一些有氧运动，例如：游泳、瑜伽、散步、快走以及打球等，这些运动可加速身体的新陈代谢，使血液中的糖分含量快速排出，对降糖可起到一定的辅助功效。

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三：多喝水
水在体内循环一周，就可以将人体需要的物质输送至各个器官，再将多余的垃圾毒素排出体外，所以血糖高的人，建议多喝水，可加速身体新陈代谢，提高血流量，稀释血液中的糖分含量，或可使血糖慢慢恢复平稳状态。