红薯皮|长期吃“红薯”做早餐的人，后来怎么样了？或许自己都想不到( 二 )

番薯在生长过程中容易发生黑斑病，产生番薯酮与番薯酮醇等有害物质，影响身体健康。
所以当红薯出现一个黑斑，就不要吃了，因为即便祛除黑点斑块，其他地方也会有毒素残留，长期吃还是会导致健康问题。

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脾胃虚弱，肠胃不好的人不宜多吃
现代医学研究，红薯中含有一种氧化酶。会在人体胃肠道内分泌大量二氧化碳的气体。容易引起肚子胀、打嗝儿。
红薯常吃容易引起反酸、烧心，因为红薯味甜，含有一定糖分，吃多了容易反酸。
吃红薯别忘减主食
红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。
吃主食的情况下，建议吃100～200克即可。

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烤红薯最好不要连皮吃
【 红薯皮|长期吃“红薯”做早餐的人，后来怎么样了？或许自己都想不到】因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适，尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。