红薯皮|长期吃“红薯”做早餐的人，后来怎么样了？或许自己都想不到

老话说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，冬天常吃红薯的人，身体一定不会差。
当代《中华本草》说其：“味甘、性平，归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”
知道了吃红薯有这么多好处后，有些人为了实现养胃健脾的效果，会在早餐过程中吃一些红薯，经常将红薯当作早餐的人，在身体上会出现什么变化呢？不妨一起看下面这个22岁女孩的经历。

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【案例分析】
童欣是一名大二学生，今年22岁了，现在的小姑娘对自身身材和颜值要求都很高，童欣长的五官精致，而且性格非常活泼开朗，因此和同学们的关系都很好。
但童欣却有一个苦恼，就是她属于易胖体质，稍微吃多点身材就容易发胖，于是童欣为了控制身材，已经连续两年没有吃早餐了，大家都知道，不吃早餐对于身体健康会造成一定的伤害和负担，果不其然，童欣慢慢的就受到了肠胃疾病的困扰。

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于是舍友变便苦劝童欣不吃早餐的危害有多大，再这样下去，不仅肠胃功能越来越差，还会使皮肤加速衰老。
听了舍友的话后，童欣决定改变自己，她每天早上都和舍友一起去餐厅吃早饭，童欣为了保持身材，不喜欢吃油腻食物，于是她每天早上都会吃个红薯。
就这样过了两个月的时间，两个月时间后童欣发现自己身体真的出现了一些变化，具体有以下几点：

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长期吃“红薯”做早餐的人，后来都怎么样了？或许自己都想不到
● 减肥瘦身
虽然童欣的身材并不算特别胖，但是看到身边的人都很瘦，童欣也不想被落下，于是就会通过各种各样的方式减肥，当她把早餐替换成红薯之后，发现身材竟然明显的变瘦了，而且体重也降低了。
也就是说早餐期间适当吃红薯，能够起到减肥瘦身的效果，因为红薯中的热量不算高，摄入体内后一般不会导致脂肪和热量堆积在身体当中，同时还可以促进食物的消化吸收，对于减肥瘦身有帮助。

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● 减轻肠胃不适感
童欣因为长时间不吃早饭，对肠胃黏膜造成了危害，引起了肠胃疾病，尤其是造成肠胃蠕动能力下降，而红薯中膳食纤维含量非常丰富，能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。
另外红薯中的粗纤维还能够提高肠胃动力，增强身体新陈代谢的能力和局部血液循环，修复受损的肠胃黏膜，让肠胃更加健康。
● 补气血
红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽，红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。
脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。

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● 皮肤和眼睛
红薯富含维生素A和胡萝卜素，后者在我们体内可以转化为维生素A，对保护视力可以起到非常好的作用，同时，在相关研究中发现这种营养素可以预防一些癌症和疾病，对皮肤健康也非常有益。
是日常消费的理想产品，如果你视力不好或者大量劳动人民使用你的眼睛，不妨吃点红薯。
红薯虽好，但也要注意以下几个问题
长黑斑的红薯不要再吃了