不惑之年|钟南山：人过“不惑之年”，牢记3懒、2饥、1勤，长寿也许眷恋你( 二 )

帮助增强自身代谢能力，减轻身体的负担，同时也可以起到安神助眠的功效，有利于身体的健康，长寿也会慢慢向你靠近。

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所以说，如果想养成长寿体质，日常饮食和作息方面都要坚持做好，这样才有利于身体健康，长寿也会更加青睐你。