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2.要每天坚持做运动
早上可以晨跑或者或者工作完回到家之后出去夜跑，时常的去健身房锻炼一下身体，可以提高我们身体的抵抗能力和免疫能力。
结语：
【 出差|燕麦是骨质疏松的原因？医生建议：不想钙流失，这2种食物要少吃】在生活的过程当中，我们一定要多喝水，多锻炼身体，多补充一些营养元素，可以每天喝一杯牛奶，补充一下钙元素，这样对我们的身体有着很大的帮助，还有好处，就像文头所说的，燕麦也不要多吃，燕麦虽然有很多的营养物质，但是也尽量少吃，即便是为了节省时间也不能多吃，这样对于我们的身体是很不负责任的。

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