张大叔|55岁大叔血压150100mmHg,安全吗?高血压的关键年龄是几岁?( 二 )
在作息上,要做到有自己的规律,不要因为放假就打乱节奏,少熬夜少过早起,尤其是秋冬季节,起床太早对血管不好。
在运动方面,适度的有氧运动能够促进热量消耗,每天快走半小时,慢跑20分钟,都值得尝试。
总的来说,高血压作为中老年群体常见病,40到47岁属于关键期,需要重视预防,每半年进行一次血压检查是有必要的,并且要在生活中注意健康养生,稳定血压,才能收获健康。
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