膝盖|早上空腹跑步好，还是晚上跑步好？其实两者区别很大，建议了解

跑步是一项很好的减脂运动
跑步跑得好，肥肉都赶跑。
但你也别天真的以为只要跑步就能减肥，想要达到减肥的效果，还得跑得对，要跑够时间，还得坚持。

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【 膝盖|早上空腹跑步好，还是晚上跑步好？其实两者区别很大，建议了解】与此同时，跑步的时候别忘了保护好自己，尤其是对于超重或是肥胖者来说，跑步更容易伤到膝盖。
这三种情况跑步最伤膝盖
享瘦，遇见更美的自己
跑步这项运动虽然门槛低，很多人都可以进行，但跑不对伤膝盖是常有的事儿。在以下这三种情况下跑步最伤膝盖。

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怎样跑步不伤膝盖？
享瘦，遇见更美的自己
对于那些体重大的初跑者来说，如何跑步才不会伤膝盖？

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远离肥胖，远离心理性疾病
享瘦，遇见更美的自己
若你能每天都坚持跑步，不仅起到燃脂减肥的效果，还能给你带来好心情，因为跑步能让大脑分泌内啡肽和多巴胺，令人雀跃。远离肥胖带来的压抑，远离一系列心理性疾病，减肥和放松一举两得，何乐而不为！

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当然，减肥成功后也别忘了继续保持跑步的习惯哦。小康认为，减肥的真正目的，是改变生活方式，选择科学健康的习惯，并保持下去，你会获得不一样的生活状态。