要养成哪些健康的饮食习惯？想要让身体更加健康，就要坚持这三个饮食习惯。

• 第1个饮食习惯就是细嚼慢咽，不要吃得太快，也不要吃得太烫。
• 第2个习惯就是食物的多元化，不要总是吃单一的食物，单一的食物容易营养缺乏。
• 第3个习惯就是养成清淡的口味，少吃重口味的食物。

不同区域的人喜欢的食物是不一样的，有口味上的区别。这些口味上的区别导致区域之间的人们也存在疾病风险上的差异。希望大家能够总结出最科学的饮食方法，改掉重口味的饮食习惯，怎么健康怎么吃。这样才能从食物当中获取充足的营养，让自己的身体越来越棒。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#健康明星计划#

• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
• 饮食|正糖名家提醒，糖尿病这些误区不可不知！
• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 疾病|永州中心医院消化科成功开展内镜下内痔套扎术
• 糖尿病的小零食，预防血糖多吃开心果
• 光吃菜不吃饭是不是真的得糖尿病机率大增