孩子减肥不敢吃早餐，多吃爱心早餐，鲜香味美，促进代谢瘦得快冬至已经过去

【孩子减肥不敢吃早餐，多吃爱心早餐，鲜香味美，促进代谢瘦得快】冬至已经过去，然后开始数到九个寒冷的日子。白天越来越短，夜晚越来越长。今天路上全是雾，挡住了视线。外出一定要做好保暖工作，注意从头到脚的保暖。不管是北方还是南方，气候越来越冷，过几天强冷空气就会入侵。边肖认为，每个人都穿上了秋装和长裤。在平时的生活中，加强锻炼，增强体质，多吃一些适合冬天温补滋补的保健菜，多吃蔬菜水果、牛羊肉和纤维类食物，各方面补充点，更好的迎接这个冬天。

文章图片

今天的经典早餐是“蛋炒饭” ，好吃，营养，健康。它可以帮助你长高，健脑，少生病。让我们看看！鸡蛋炒饭，顾名思义，就是鸡蛋和白米一起炒。鸡蛋是生活中经常吃的食物，营养价值丰富。经常吃鸡蛋对健康非常有益。给孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体的发育。鸡蛋中含有丰富的胆碱，可以有效提高孩子的记忆力，然后孩子学什么都比别人快。鸡蛋中所含的蛋白质成分还能有效的养肝明目，对受损的肝细胞能起到一定的修复作用。此外，蛋黄中含有的卵磷脂成分还能促进肝细胞再生，

文章图片

增加人体血浆蛋白的量，从而增强体质，提高免疫力，预防各种疾病的发生。鸡蛋富含硒，研究表明，癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，这意味着你吃的硒越多，癌症的死亡率就越低。米饭是我们每天吃的东西。它含有极其丰富的营养成分，包括维生素D、钙、维生素、铁、硫胺素、核黄素等。事实上，维生素D可以有效促进儿童对钙的吸收。经常吃米饭的孩子可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更高更壮，而且钙对孩子的牙齿和头发以及大脑也是有益的。

文章图片

大米富含碳水化合物，可以给孩子提供足够的能力，帮助大脑正常运转，即使长时间学习也不会感到疲劳。而且，碳水化合物可以让孩子尽情玩耍，不会轻易感到疲劳。米饭的营养非常均衡，对健康没有负面影响，含有低脂肪、低胆固醇、低钠。如果及时吃了很多熟饭，就不用担心孩子长胖，更不用担心生病。