想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！想长寿要先会吃

【想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！】想长寿要先会吃， 3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！

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玉米
玉米也是很美味的粗粮之一。玉米性味甘平，具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素，吃了还能帮助肠胃蠕动，帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米最简单的是蒸食，有助于排毒护肤，刮油消脂，清理肠胃。还含有重要的维生素B家族和微量元素硒，可以保护神经传导和肠胃功能，对皮肤有很好的效果。

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梨子
梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。梨的含水量较高，缓解因为干燥导致的咳嗽。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠管，因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分及多的一种，对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。其碳水化合物丰富，可以使人精力充沛。

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葡萄干
如果经常用葡萄干来泡水喝，可以清肠刮油，排出宿便，葡萄干是我们日常生活中经常吃的一种食物，可以缓解食欲不振，人们经常吃一些葡萄干，还可以增加食欲，更有助于消化，在日常生活中经常用葡萄干来泡水喝，它可以促进肠胃蠕动，能够清除肠道中的毒素和垃圾，女性朋友经常用葡萄干来泡水喝，它可以延缓衰老，安神助眠。