咽炎|下面这张表让你看清楚你到底缺哪种维生素，还有如何补充的方法疾病

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你会主动免疫吗？相信大多数人是等到身体健康出现了问题，才会再去找医生“维修” 。在这个疫情时代，这样的生活方式确实是需要改一改了。最近这两年，不管是网络上，还是我们身边的人，都经常提到一个词叫做“免疫力” 。

免疫力有多么重要？
疫情袭来的这两年，从医学的角度来看，不管是新冠肺炎还是流行性感冒，想要破坏我们的身体健康，都要攻破一道叫做“免疫力”的城墙。如果一个人的身体免疫力很强，遇到病毒可能就不会传染，即使是被传染的人，也会因为身体抵抗力的不同差距，有轻症患者，有的就是重症患者。
【咽炎|下面这张表让你看清楚你到底缺哪种维生素，还有如何补充的方法】

医学专家张文宏院士曾经说过：“最有效的药物是人的免疫力。

我们的人体进化还是很科学的，自带自我保护的机能，我们的身体在感染了病毒的时候，绝大多数都是可以依靠自身免疫力自我治疗痊愈的。而这样的人都有一个普遍的特征就是自身免疫力比较强。病毒并不是最可怕的，可怕的是我们没有一个健康的身体，没有抵抗病毒的能力。
我就是一个免疫力比较差的人，特别是生完二宝之后，身体健康一直会出现一些小问题。有一次闺蜜来看我，带来了一盒维生素，她说提高身体免疫力这是他们全家人一直都在用的，效果不错带给我试试。而且闺蜜说现代人生活节奏快、压力大，主动式免疫的生活是必须的。

服用一段时间维生素后，我觉得自己的身体状况确实好转了很多。也开始陆续让孩子们和父母尝试补充维生素。
维生素是什么？它和我们身体的免疫力有什么关系？
维生素的英文名字是 Vitamin ，它既不为我们的身体提供任何的能量，也不会参与人体细胞的建设。但是，它是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物。在我们人体的生长、代谢、发育过程中，它有着非常重要的地位和作用。

维生素和我们身体的免疫力有着非常重要的关系，如果我们的身体里缺乏维生素就会导致免疫功能下降，身体的抵抗力下降，容易诱发各种疾病。
不同的维生素，其实对应身体不同部位的免疫功能
这些维生素就像工厂里的“工人”一样，它们各司其职都负责着不同的“机器” 。
维生素A ，它的作用是维持皮肤、消化道和呼吸道黏膜的完整，而且人体细胞的生长和分化也离不开它的调节，是免疫系统的第一道防线。

维生素C的作用也很大，它参与人体的多种反应，对细胞的呼吸起到重要的作用。维生素C在人体骨骼发育，脂肪酸的代谢，防止坏血病，抗击病毒感染等多个方面都有很重要的作用。